Lactatele nu cresc producția de mucus în timpul răcelii, arată studiile

Lactatele nu cresc producția de mucus în timpul răcelii, arată studiile

Deși mulți evită produsele lactate atunci când sunt răciți, teama că acestea ar mări cantitatea de mucus nu este susținută de dovezi științifice clare. Nu există o recomandare medicală strictă de a elimina lactatele în caz de congestie nazală sau dureri în gât.

Este recomandat, în schimb, să se evite cofeina și alcoolul, deoarece acestea pot favoriza deshidratarea, iar nevoia de lichide crește în timpul răcelii. Persoanele care au dureri de cap din cauza lipsei de cafea pot consuma o cantitate mică pentru a ameliora simptomele.

În aceste condiții, o alternativă sănătoasă o reprezintă ceaiul cu un conținut redus de cofeină, care ajută la hidratare fără a agrava simptomele. Potrivit ziarulprahova.ro, hidratarea corespunzătoare este esențială pentru o recuperare rapidă.

Astfel, evitarea completă a produselor lactate nu este obligatorie în timpul răcelii, iar hidratarea corectă și evitarea alcoolului și a cofeinei pot contribui la o ameliorare mai rapidă a simptomelor.