Update 1 oră în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Ion Ionescu
Academia de Nutriție și Dietetică din SUA susține că dietele care promit pierderea rapidă în greutate și restricțiile severe alimentare nu sunt eficiente pe termen lung și pot afecta sănătatea. Potrivit instituției, aceste metode duc la diminuarea masei musculare și osoase, iar kilogramele pierdute revin imediat după renunțare.
Academia de Nutriție și Dietetică atrage atenția că pierderea rapidă în greutate nu elimină în principal grăsimea, ci mai ales masa musculară și țesutul osos. Acest proces afectează sănătatea pe termen lung și poate slăbi corpul.
Mai mult, după revenirea la dieta obișnuită, kilogramele revin rapid, ceea ce face ca eforturile depuse să fie într-un final inutile. Acest fenomen descurajează, de asemenea, menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.
Singura soluție recomandată de cercetările științifice este o pierdere graduală în greutate, de maximum un kilogram pe săptămână, realizată prin schimbarea treptată a obiceiurilor alimentare și prin adoptarea unei rutine de mișcare regulate.
Aceste modificări sănătoase pot asigura o scădere în greutate sustenabilă și menținerea unui echilibru optim între masa musculară, țesutul osos și grăsime.
O analiză amplă a studiilor clinice arată că exerciţiul fizic poate diminua simptomele depresiei la un nivel comparabil cu psihoterapia sau medicaţia, potrivit %source%. Cercetarea a inclus aproape 5.000 de adulţi diagnosticaţi cu depresie şi sugerează că activitatea fizică poate fi o opţiune sigură şi accesibilă pentru gestionarea acestei afecţiuni.
Un grup internaţional de experţi solicită modificarea standardelor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) privind echipamentul de protecţie pentru personalul medical împotriva infecţiilor respiratorii aeropurtate, cum ar fi Covid-19. Potrivit acestora, măştile chirurgicale, folosite pe scară largă în spitale, nu oferă protecţia necesară, iar măştile respiratorii ar trebui să devină norma în relaţia directă cu pacienţii, notează %source%.
Smartphone-ul devine un instrument valoros pentru siguranța, învățarea și autonomia copiilor dacă este introdus treptat, sub supraveghere și cu reguli precise, conform experților citați de Academia Americană de Pediatrie (AAP). Această perspectivă schimbă focusul de la frica față de tehnologie la dezvoltarea competențelor necesare utilizării ei corecte.
Un studiu realizat pe șoareci arată că dozele mici de aspartam, îndulcitorul artificial folosit frecvent în produsele alimentare și băuturi răcoritoare, pot afecta sănătatea inimii și a creierului pe termen lung. Cercetarea, conform agenției dpa citată de Mediafax, relevă modificări în funcția acestor organe chiar la doze inferioare nivelului considerat sigur de Organizația Mondială a Sănătății.
