Activitățile cognitive reduc riscul de Alzheimer și îmbunătățesc gândirea
Cercetările recente subliniază importanța activităților intelectuale în menținerea sănătății cognitive pe măsură ce îmbătrânim. Conform unei publicații preluate de Mediafax, aceste hobby-uri precum cititul, învățarea de limbi străine sau jocurile de logică contribuie la prevenirea declinului cognitiv și a bolii Alzheimer.
👉 Studiu arată rolul experiențelor educaționale în sănătatea creierului
Un studiu condus de neuropsihologul Andrea Zammit de la Rush University Medical Center din Chicago a arătat că experiențele educaționale stimulatoare, din copilărie până la pensionare, sunt esențiale pentru sănătatea creierului. „Acestea sunt ca un fel de exerciții pentru creier și gândire. Folosești diferite sisteme cognitive”, a explicat Zammit.
Dacă nu ai început activitățile de îmbogățire cognitivă la o vârstă fragedă, nu este niciodată prea târziu pentru a le adopta, spun cercetătorii. Căutând activități care te pasionează și pe care să le practici constant, poți contribui la protejarea sănătății creierului pe termen lung.
👉 Schimbările de stil de viață ajută la încetinirea declinului cognitiv
Expertul Dr. Ronald Petersen, de la Mayo Clinic, subliniază că nu există o „rețetă magică” pentru prevenirea demenței, dar schimbările de stil de viață pot ajuta la încetinirea procesului de deteriorare. Exercițiile fizice intense, somnul de calitate, controlul tensiunii arteriale și, conform specialiștilor, vaccinarea sunt toate importante pentru menținerea sănătății cognitive.
Studiul lui Zammit a inclus aproape 2.000 de participanți cu vârste între 53 și 100 de ani, iar rezultatele sugerează că menținerea unei activități mentale intense reduce semnificativ riscul dezvoltării bolii Alzheimer și asigură o memorie mai bună, chiar și la persoane cu semne de boală constatate la autopsie.
