Activitatea fizică moderată încetinește modificările cerebrale din Alzheimer

Activitatea fizică moderată încetinește modificările cerebrale din Alzheimer

Un nou studiu internațional relevă că parcurgerea zilnică a 5.000-7.500 de pași poate reduce ritmul modificărilor cerebrale asociate bolii Alzheimer. Cercetarea a urmărit timp de până la 14 ani aproape 300 de adulți cu vârste între 50 și 90 de ani, monitorizând atât activitatea fizică, cât și funcțiile cognitive.

Cercetătorii au evidențiat că o activitate fizică mai intensă este corelată cu o încetinire a declinului cognitiv, legată de o acumulare mai lentă a proteinelor implicate în progresia bolii. „Persoanele care prezintă semne de Alzheimer în stadiu incipient la nivelul creierului ar putea încetini evoluția bolii prin exerciții fizice moderate zilnice”, au afirmat experții implicați în studiu.

Participanții care au efectuat mai mult de 5.000 de pași pe zi au prezentat un declin mai lent al memoriei și gândirii, cu o reducere a acumulării proteinei tau, asociată cu stadiile avansate ale bolii Alzheimer. O stabilizare a acestor factori a fost observată la un nivel moderat de 5.001-7.500 pași, notează ziarulprahova.ro, conform ultimelor date.

Beneficiile au fost evidente și la un nivel mai redus al activității fizice, între 3.000 și 5.000 pași zilnic. Studiul, publicat în Nature Medicine și citat de ziarulprahova.ro, subliniază că utilizarea largă a smartwatch-urilor poate ajuta la fixarea acestui obiectiv accesibil, stimulând astfel implicarea adulților în vârstă, sedentari.