Consumul optim de cafea, ceai și apă ajută la îmbătrânirea sănătoasă, arată studii recente
Consumul optim de cafea, ceai și apă ajută la îmbătrânirea sănătoasă, arată studii recente
Persoanele care combină apa cu cafea și ceai în proporții echilibrate trăiesc mai mult și se îmbolnăvesc mai rar de boli cronice, potrivit unui studiu care monitorizează efectele hidratării asupra longevității. Cercetătorii americani demonstrează că o hidratare corespunzătoare ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire biologică.
Un raport al National Institutes of Health (NIH) relevă faptul că nivelul seric al sodiului, care crește în condiții de deshidratare, este legat de riscuri mai mari de afecțiuni cardiovasculare, diabet și declin cognitiv. „O hidratare corespunzătoare poate încetini procesul de îmbătrânire și poate prelungi durata de viață sănătoasă,” spune cercetătoarea principală dr. Natalia Dmitrieva.
Un alt studiu realizat pe 182.000 de adulți din Marea Britanie a arătat că cel mai mic risc general de mortalitate este înregistrat la cei care consumă 7-8 băuturi pe zi, într-un raport de două părți cafea și trei părți ceai, plus apă plată. Potrivit ziarulprahova.ro, această combinație echilibrată reduce riscul de deces și de boli majore, inclusiv afecțiuni cardiace.
Pe de altă parte, experții avertizează că un consum excesiv de cofeină poate dăuna și atrag atenția asupra posibilelor riscuri legate de microplastice din ceaiurile ambalate sau acrilamida din cafea. „Prea multă cofeină poate crește tensiunea arterială și accelera ritmul cardiac,” explică dr. Thomas M. Holland, subliniind importanța moderației în consumul de lichide.