Covoare de dimineață: ce alegem pentru un start sănătos

Dr. Anca Hâncu, medic nutriționist și expert în medicina stilului de viață, a subliniat importanța alegerilor alimentare în cadrul unei discuții recente. Potrivit declarațiilor sale, un covrig consumat dimineața, în combinație cu un iaurt, poate oferi un mix benefic de carbohidrați și proteine.

👉 Riscurile alimentelor ultraprocesate la micul dejun

Dr. Hâncu a explicat că, deși covrigul și iaurtul constituie o opțiune decentă pentru micul dejun, trebuie acordată o atenție sporită altor tipuri de snack-uri. "Pufuleții, ca aliment ultraprocesat, sunt mult mai nesănătoși și ar trebui evitați," a afirmat medicul nutriționist.

Deciziile alimentare din prima parte a zilei pot influența nu doar energia, ci și sănătatea pe termen lung. Așadar, o alegere conștientă este esențială pentru a începe ziua cu dreptul.

👉 Importanța citirii etichetelor alimentare

Dr. Hâncu a mai atras atenția asupra importanței citirii etichetelor pentru a evita produsele care pot părea sănătoase, dar care conțin ingrediente dăunătoare. Un aliment cu un conținut scăzut de nutrienți, dar bogat în aditivi, nu oferă aceleași beneficii precum alternativele sănătoase.

În concluzie, medicul recomandă alegerea alimentelor proaspete și echilibrate pentru a asigura un start energic al zilei.