Psihologul Radu Leca oferă sfaturi pentru supraviețuirea emoțională în timpul conflictelor

În contextul conflictelor armate, psihologul Radu Leca a elaborat un ghid de supraviețuire emoțională, subliniind că reacții intense precum șocul, negarea, furia și insomnia sunt „normale” în fața amenințărilor și incertitudinii, informează TVRInfo. Acesta susține că este esențial ca familiile să adopte o rutină clară și să mențină o comunicare concisă pentru a diminua starea de panică.

👉 Reacțiile emoționale și gestionarea comunicării în situații de criză

Conform specialistului, creierul uman intră într-un mod de supraviețuire în astfel de situații, iar comunicarea eficientă este fundamentală. De la modul în care discutăm cu copiii, până la gestionarea informațiilor complexe și prevenirea conflictelor în cuplu, fiecare aspect trebuie evaluat cu atenție.

Radu Leca accentuează importanța recunoașterii semnelor care necesită ajutor specializat. El subliniază că stabilitatea emoțională se construiește treptat, iar menținerea calmului în fața adversităților nu trebuie confundată cu naivitatea.

👉 Impunerea unei rutine zilnice pentru reducerea stresului

Specialistul recomandă ca familiile să își stabilească o rutină zilnică care să le ofere un sentiment de siguranță. Acest lucru include stabilirea unor reguli clare și a unui program predefinit care să ajute la reducerea sentimentului de instabilitate.

În concluzie, Radu Leca sugerează că gestionarea eficientă a emoțiilor și menținerea unei comunicări deschise pot contribui semnificativ la menținerea echilibrului emoțional în condiții de stres intens.