Schimbarea la ora de vară afectează sănătatea, avertizează specialiștii

Potrivit AGERPRES, trecerea la ora de vară, realizată în noaptea de 28 spre 29 martie, poate genera riscuri pentru sănătate, printre care accident vascular, infarct și sporirea irascibilității. Expertul dr. Oana Goidescu subliniază că impactul acestei schimbări asupra organismului poate varia de la o persoană la alta, fiind mai acut în cazul celor care culcă mai târziu.

👉 Efectele schimbării orei asupra organismului

Medicii avertizează că schimbarea orei poate produce efecte negative asupra sănătății. „Trecerea la ora de vară... impactul nu va fi unul favorabil”, afirmă dr. Oana Goidescu, de la SJU Buzău. Aceasta notează că persoanele care se schimbă rapid de la ora de iarnă la cea de vară riscă să devină mai irascibile și să aibă dificultăți de concentrare.

În plus, specialiștii recomandă un antrenament prealabil de adaptare, astfel încât somnul să fie redus treptat cu 5-10 minute în fiecare zi, prevenind astfel un impact brusc asupra organismului. „Cel puțin prima săptămână efectele vor fi cele ale privării de somn…”, adaugă Goidescu.

👉 Ortosenia și utilizarea tehnologiei în somn

Trecerea la ora de vară este și o oportunitate pentru discuția despre ortosomnia, adică obsesia obținerii „somnului perfect” prin monitorizarea cu ajutorul gadgeturilor. Aceasta poate determina, paradoxal, o scădere a calității somnului, evidențiază medicul. „Folosind aceste dispozitive cu moderație... nu reprezintă un lucru rău”, subliniază dr. Goidescu.

Utilizarea excesivă a tehnologiei în timpul nopții, precum telefoanele mobile, poate inhiba secreția de melatonină și perturba somnul. „A ne baza 100% doar pe aceste dispozitive nu este o idee foarte bună...”, concluzionează specialistul, subliniind importanța contactului cu medicul pentru obținerea unui somn sănătos.