Update 2 ore în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Tehnicile de respirație controlată, activitatea fizică zilnică și limitarea timpului petrecut urmărind știri la cel mult 30 de minute pe zi sunt metode eficiente pentru a combate anxietatea provocată de incertitudine. Aceste obiceiuri, deși aparent simple, au un impact semnificativ asupra stării noastre mentale.
Practicarea constantă a unor mici rutine ajută la reglarea reacțiilor organismului la stres și sprijină menținerea unui echilibru mental chiar și atunci când presiunea este mare. Este important să nu subestimăm puterea acestor pași simpli, care pot produce schimbări majore în gestionarea emoțiilor.
Potrivit unui articol publicat pe ziarulprahova.ro, adoptarea unei discipline în privința timpului petrecut în fața știrilor poate reduce nivelul anxietății. Monitorizarea duratei expunerii și combinarea acestei limitări cu alte metode de relaxare sunt recomandate de specialiști pentru a ne proteja sănătatea mintală în 2025.
În concluzie, controlul respirației, exercițiile fizice regulate și o selecție atentă a informațiilor urmărite sunt pași esențiali pentru a face față tensiunilor psihice ale vremurilor actuale. Aceste metode ne oferă un instrument puternic pentru a naviga cu mai mult calm și claritate prin perioadele de incertitudine.
Deși mulți evită produsele lactate atunci când sunt răciți, teama că acestea ar mări cantitatea de mucus nu este susținută de dovezi științifice clare. Nu există o recomandare medicală strictă de a elimina lactatele în caz de congestie nazală sau dureri în gât.
Studiile au arătat că supa de pui curăță căile nazale și decongestionează mai eficient decât alte lichide fierbinți, fiind un aliat valoros în lupta cu răceala. Pe lângă această proprietate, supa are efect antiinflamator și poate reduce simptomele bolii.
Alexandru Rogobete, ministrul Sănătății, a anunțat o serie de modificări în regulamentul secțiilor de terapie intensivă, menite să crească siguranța pacienților și eficiența activității medicale. El a explicat că regulile vor deveni mai simple și mai clare pentru a evita improvizațiile.
