Studii recente: activitățile sedentare influențează riscul de demență
Un nou studiu scoate în evidență legătura dintre comportamentele sedentare și riscul de a dezvolta demență. Conform cercetărilor, activitățile care stimulează mintea pot oferi o protecție importantă împotriva acestei afecțiuni, în timp ce privitul la televizor și alte comportamente pasive pot crește semnificativ riscul. Această concluzie a fost discutată de Dr. Leana Wen, expertă în wellness, într-un interviu acordat CNN.
👉 Studiul monitorizează legătura între sedentarism și demență
Dr. Leana Wen subliniază că studiul, publicat în American Journal of Preventive Medicine, a analizat peste 20.000 de adulți din Suedia timp de aproape două decenii. Participanții, cu vârste între 35 și 64 de ani, au raportat activitățile desfășurate în timpul sedentarismului, iar aceste date au fost corelate cu diagnosticele de demență ulterioare. "Persoanele care petreceau mai mult timp în activități pasive mental aveau un risc semnificativ mai mare de a dezvolta demență ulterior", a explicat Wen.
Studiul a evidențiat că înlocuirea unei ore de sedentarism pasiv cu o oră de activități stimulante mental poate reduce riscul de demență cu aproximativ 7%. Această descoperire sugerează că activitățile care implică gândirea activă sunt cruciale pentru menținerea sănătății cognitive.
👉 Activitățile cognitive stimulează conexiunile neuronale
Potrivit Dr. Wen, activitățile pașnice, cum ar fi privirea la televizor sau ascultarea muzicii, nu stimulează conexiunile neuronale. În contrast, activitățile care necesită un efort cognitiv, precum cititul sau rezolvarea de puzzle-uri, contribuie la menținerea sănătății creierului. "Creierul beneficiază atunci când este provocat", a adăugat ea. Aceasta necesită o implicare activă, esențială pentru formarea unei „rezerve cognitive” care ajută la adaptarea creierului la schimbări pe termen lung.
De asemenea, activitățile mai stimulante sunt adesea sociale, ceea ce contribuie la rezultate cognitive mai bune. Interacțiunea socială și angajamentele mentale au fost corelate cu un risc mai scăzut de demență. "Beneficiile cresc atunci când aceste activități implică și alte persoane", a afirmat Wen.
